Плов с курицей и салат калории и макронутриенты
Плов с курицей и салат содержит 724 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 63г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 200 g | 260 | 2 | 56 | 5 |
| Курица | 80 g | 136 | 6 | 0 | 20 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Растительное масло (в плове) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Курица (в салате) | 40 g | 68 | 3 | 0 | 10 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица · Морковь · Растительное масло (в плове) · Руккола · Помидоры черри · Огурцы · Курица (в салате) · Заправка для салата (масло)
Как Плов с курицей и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +611 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -309 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | -113 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и салат?
В меру. Плов с курицей и салат калорийно — 146 ккал/100 g. С 36г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с курицей и салат для похудения?
При 724 калориях на порцию, Плов с курицей и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с курицей и салат?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Курица, Растительное масло (в плове)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и салат?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и салат?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
