Плов с курицей и салат Оливье калории и макронутриенты
Плов с курицей и салат Оливье содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 46г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной со специями | 150 g | 210 | 6 | 35 | 4 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Горошек зеленый | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Ветчина | 40 g | 76 | 4 | 2 | 8 |
| Картофель отварной | 30 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Яйцо вареное | 20 g | 31 | 2 | 0.2 | 3 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.5 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной со специями · Куриное филе · Горошек зеленый · Ветчина · Картофель отварной · Огурец свежий · Яйцо вареное · Майонез
Как Плов с курицей и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +490 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +192 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +878 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и салат Оливье?
Да. С 35г белка и всего 46г углеводов, Плов с курицей и салат Оливье — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и салат Оливье для похудения?
Да. При 580 калориях и 35г белка, Плов с курицей и салат Оливье насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и салат Оливье?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной со специями, Майонез, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и салат Оливье?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
