Плов с курицей и салат из капусты калории и макронутриенты
Плов с курицей и салат из капусты содержит 868 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 67г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Курица | 100 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Растительное масло (в плове) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (в салате) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Майонез (в салате) | 30 g | 200 | 22 | 2 | 0 |
| Зеленый горошек (в салате) | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица · Морковь · Растительное масло (в плове) · Капуста белокочанная (в салате) · Майонез (в салате) · Зеленый горошек (в салате)
Как Плов с курицей и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | -126 kcal, столько же белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +467 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -453 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | -257 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и салат из капусты?
В меру. Плов с курицей и салат из капусты калорийно — 181 ккал/100 g. С 27г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с курицей и салат из капусты для похудения?
При 868 калориях на порцию, Плов с курицей и салат из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с курицей и салат из капусты?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 31%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Майонез (в салате), Курица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и салат из капусты?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
