Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров калории и макронутриенты
Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 36г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур (отварной) | 150 g | 125 | 0.3 | 27 | 3.5 |
| Куриное филе | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Морковь и лук (обжаренные) | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур (отварной) · Куриное филе · Морковь и лук (обжаренные) · Помидоры · Огурцы · Растительное масло (заправка)
Как Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +702 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +404 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1090 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров?
Да. С 22г белка и всего 36г углеводов, Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров для похудения?
Да. При 368 калориях и 22г белка, Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 39%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур (отварной), Растительное масло (заправка), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и салат из огурцов и помидоров?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
