Плов с курицей и салат из редиса и огурцов калории и макронутриенты
Плов с курицей и салат из редиса и огурцов содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 55г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и салат из редиса и огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 2.7 | 45.9 | 4.5 |
| Курица | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 19.2 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица · Морковь · Растительное масло · Огурец · Редис · Укроп · Сметана 15%
Как Плов с курицей и салат из редиса и огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +413 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +152 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +745 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +868 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и салат из редиса и огурцов?
Да. С 26г белка и всего 55г углеводов, Плов с курицей и салат из редиса и огурцов — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и салат из редиса и огурцов для похудения?
Да. При 590 калориях и 26г белка, Плов с курицей и салат из редиса и огурцов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и салат из редиса и огурцов?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и салат из редиса и огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Курица, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и салат из редиса и огурцов?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и салат из редиса и огурцов?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
