Плов с курицей и свежий салат калории и макронутриенты
Плов с курицей и свежий салат содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 45г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и свежий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 4 |
| Куриное филе | 40 g | 66 | 1.5 | 0 | 13 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриное филе · Морковь · Растительное масло · Листья салата
Как Плов с курицей и свежий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +639 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +706 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +408 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1094 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и свежий салат?
Да. С 18г белка и всего 45г углеводов, Плов с курицей и свежий салат — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и свежий салат для похудения?
Да. При 364 калориях и 18г белка, Плов с курицей и свежий салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и свежий салат?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и свежий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 49%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Растительное масло, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и свежий салат?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и свежий салат?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
