Плов с курицей и свежим огурцом калории и макронутриенты
Плов с курицей и свежим огурцом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 36г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и свежим огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (вареный) | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Куриное бедро (тушеное) | 80 g | 168 | 10.4 | 0 | 18.4 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Морковь (тушеная) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (вареный) · Куриное бедро (тушеное) · Огурец свежий · Растительное масло (для жарки) · Морковь (тушеная)
Как Плов с курицей и свежим огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +575 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +642 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +344 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1030 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и свежим огурцом?
Да. С 22г белка и всего 36г углеводов, Плов с курицей и свежим огурцом — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и свежим огурцом для похудения?
Да. При 428 калориях и 22г белка, Плов с курицей и свежим огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и свежим огурцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и свежим огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 34%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (тушеное), Белый рис (вареный), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и свежим огурцом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и свежим огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
