Плов с мидиями калории и макронутриенты
Плов с мидиями содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 52г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с мидиями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Мидии | 80 g | 138 | 3.6 | 5.9 | 19.2 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Мидии · Растительное масло · Морковь · Лук репчатый
Как Плов с мидиями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +588 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +290 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +976 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с мидиями?
Да. С 24г белка и всего 52г углеводов, Плов с мидиями — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с мидиями для похудения?
Да. При 482 калориях и 24г белка, Плов с мидиями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с мидиями?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с мидиями?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 43%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис белый, Мидии, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с мидиями?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с мидиями?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
