Плов с морепродуктами калории и макронутриенты
Плов с морепродуктами содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 49г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Креветки | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.7 |
| Кальмары | 20 g | 18 | 0.4 | 0.6 | 3.6 |
| Мидии | 20 g | 15 | 0.4 | 0.8 | 2.4 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Красный перец | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Креветки · Кальмары · Мидии · Зеленый горошек · Красный лук · Красный перец · Растительное масло
Как Плов с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +967 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | +47 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +243 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +544 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с морепродуктами?
Да. С 18г белка и всего 49г углеводов, Плов с морепродуктами — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с морепродуктами для похудения?
Да. При 368 калориях и 18г белка, Плов с морепродуктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с морепродуктами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 53%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с морепродуктами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с морепродуктами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
