Плов с морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Плов с морепродуктами и овощами содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 55г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4.5 |
| Мидии | 40 g | 29 | 0.8 | 1.2 | 4.5 |
| Креветки | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Перец болгарский | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Мидии · Креветки · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Перец болгарский · Растительное масло
Как Плов с морепродуктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +929 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | +9 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +205 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +506 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с морепродуктами и овощами?
Да. С 16г белка и всего 55г углеводов, Плов с морепродуктами и овощами — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с морепродуктами и овощами для похудения?
Да. При 406 калориях и 16г белка, Плов с морепродуктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 55%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло, Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с морепродуктами и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
