Плов с мясом и капустой калории и макронутриенты
Плов с мясом и капустой содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 49г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с мясом и капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Свинина (нежирная) | 70 g | 175 | 12 | 0 | 16 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Масло растительное | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Свинина (нежирная) · Морковь · Лук репчатый · Масло растительное · Капуста
Как Плов с мясом и капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +471 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +538 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +210 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +803 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с мясом и капустой?
В меру. Плов с мясом и капустой калорийно — 164 ккал/100 g. С 21г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с мясом и капустой для похудения?
Да. При 532 калориях и 21г белка, Плов с мясом и капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с мясом и капустой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с мясом и капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 37%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Свинина (нежирная), Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с мясом и капустой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с мясом и капустой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
