Плов с мясом и овощами калории и макронутриенты
Плов с мясом и овощами содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 47г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40.5 | 4.5 |
| Говяжий фарш | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Говяжий фарш · Перец болгарский · Лук репчатый · Морковь · Растительное масло · Укроп
Как Плов с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +823 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -97 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +99 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +400 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с мясом и овощами?
В меру. Плов с мясом и овощами калорийно — 163 ккал/100 g. С 19г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с мясом и овощами для похудения?
Да. При 512 калориях и 19г белка, Плов с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с мясом и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 36%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с мясом и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
