Плов с мясом и овощной салат калории и макронутриенты
Плов с мясом и овощной салат содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с мясом и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Говядина (или баранина) | 50 g | 130 | 8 | 0 | 14 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Говядина (или баранина) · Морковь · Растительное масло · Помидоры · Огурцы · Зелень (укроп, петрушка)
Как Плов с мясом и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +895 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -25 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +171 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с мясом и овощной салат?
Да. С 20г белка и всего 46г углеводов, Плов с мясом и овощной салат — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с мясом и овощной салат для похудения?
Да. При 440 калориях и 20г белка, Плов с мясом и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с мясом и овощной салат?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с мясом и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Говядина (или баранина), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с мясом и овощной салат?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с мясом и овощной салат?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
