Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной калории и макронутриенты
Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной содержит 614 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 50г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Говядина | 80 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (для плова) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана 15% | 40 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Говядина · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для плова) · Помидоры · Огурцы · Сметана 15% · Зелень (укроп, петрушка)
Как Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +721 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -199 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | -3 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +298 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной?
В меру. Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной калорийно — 136 ккал/100 g. С 28г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной для похудения?
При 614 калориях на порцию, Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Говядина, Растительное масло (для плова)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с мясом и салат из свежих овощей со сметаной?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
