Плов с овощами и салат из капусты калории и макронутриенты
Плов с овощами и салат из капусты содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 58г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с овощами и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 2.7 | 46.8 | 4.5 |
| Баклажаны | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Растительное масло (в плове) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 1.4 |
| Заправка для салата (майонез/сметана) | 20 g | 60 | 6.5 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Баклажаны · Перец болгарский · Морковь · Растительное масло (в плове) · Капуста белокочанная · Заправка для салата (майонез/сметана)
Как Плов с овощами и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +576 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +643 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +315 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +908 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с овощами и салат из капусты?
Да. С 7г белка и всего 58г углеводов, Плов с овощами и салат из капусты — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с овощами и салат из капусты для похудения?
При 427 калориях на порцию, Плов с овощами и салат из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с овощами и салат из капусты?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с овощами и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 54%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло (в плове), Заправка для салата (майонез/сметана)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с овощами и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с овощами и салат из капусты?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
