Плов с овощами и тушеные овощи калории и макронутриенты
Плов с овощами и тушеные овощи содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 58г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с овощами и тушеные овощи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Нут (горох) | 15 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
| Растительное масло (в плове) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Брокколи | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (в тушеных овощах) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Морковь · Нут (горох) · Изюм · Растительное масло (в плове) · Кабачок · Брокколи · Лук репчатый · Помидор · Растительное масло (в тушеных овощах)
Как Плов с овощами и тушеные овощи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +878 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -42 kcal, больше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +154 kcal, больше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +455 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с овощами и тушеные овощи?
Да. С 8г белка и всего 58г углеводов, Плов с овощами и тушеные овощи — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с овощами и тушеные овощи для похудения?
При 457 калориях на порцию, Плов с овощами и тушеные овощи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с овощами и тушеные овощи?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с овощами и тушеные овощи?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 51%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло (в плове), Растительное масло (в тушеных овощах)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с овощами и тушеные овощи?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с овощами и тушеные овощи?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
