Плов с тыквой и овощным салатом калории и макронутриенты
Плов с тыквой и овощным салатом содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 86г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с тыквой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Тыква вареная | 100 g | 40 | 0.2 | 10 | 1 |
| Картофель вареный | 120 g | 94 | 0.2 | 21 | 2.5 |
| Морковь вареная | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Тыква вареная · Картофель вареный · Морковь вареная · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Укроп · Растительное масло (в салате)
Как Плов с тыквой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +903 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -17 kcal, больше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +179 kcal, больше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +480 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с тыквой и овощным салатом?
Да. С 9г белка и всего 86г углеводов, Плов с тыквой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с тыквой и овощным салатом для похудения?
При 432 калориях на порцию, Плов с тыквой и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с тыквой и овощным салатом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с тыквой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 80%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Картофель вареный, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с тыквой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с тыквой и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
