Плов с фаршем калории и макронутриенты
Плов с фаршем содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 44г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4 |
| Говяжий фарш | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Говяжий фарш · Морковь · Растительное масло
Как Плов с фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +195 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +788 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -132 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с фаршем?
В меру. Плов с фаршем калорийно — 189 ккал/100 g. С 24г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с фаршем для похудения?
Да. При 547 калориях и 24г белка, Плов с фаршем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с фаршем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с фаршем?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с фаршем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
