Пшенная каша на молоке с тыквой калории и макронутриенты
Пшенная каша на молоке с тыквой содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 56г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пшенная каша на молоке с тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшено | 50 g | 174 | 1.5 | 35 | 5 |
| Молоко 3.2% | 150 ml | 90 | 4.8 | 7.2 | 4.5 |
| Тыква | 60 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшено · Молоко 3.2% · Тыква · Сливочное масло · Сахар
Как Пшенная каша на молоке с тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Молочная пшенная каша | 405g | 562 | 19g | +170 kcal, больше белка |
| Пшенная каша на молоке и чай | 510g | 379 | 10g | -13 kcal, меньше белка |
| Пшенная каша на молоке со сливочным маслом | 260g | 259 | 7g | -133 kcal, меньше белка |
| Пшенная каша с овощами | 280g | 356 | 10g | -36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пшенная каша на молоке с тыквой?
Да. С 10г белка и всего 56г углеводов, Пшенная каша на молоке с тыквой — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пшенная каша на молоке с тыквой для похудения?
При 392 калориях на порцию, Пшенная каша на молоке с тыквой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пшенная каша на молоке с тыквой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пшенная каша на молоке с тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 57%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшено, Молоко 3.2%, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пшенная каша на молоке с тыквой?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пшенная каша на молоке с тыквой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
