Пшенная каша с семенами и орехами калории и макронутриенты
Пшенная каша с семенами и орехами содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 49г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пшенная каша с семенами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшенная каша | 200 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Арахис | 5 g | 28 | 2.4 | 0.8 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшенная каша · Семена чиа · Семена льна · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Кунжут · Арахис
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пшенная каша с семенами и орехами?
Да. С 13г белка и всего 49г углеводов, Пшенная каша с семенами и орехами — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пшенная каша с семенами и орехами для похудения?
При 383 калориях на порцию, Пшенная каша с семенами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пшенная каша с семенами и орехами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пшенная каша с семенами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 51%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшенная каша, Семена подсолнечника, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пшенная каша с семенами и орехами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пшенная каша с семенами и орехами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
