Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой калории и макронутриенты
Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой содержит 711 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 80г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Грейпфрут | 100 g | 32 | 0.1 | 8.1 | 0.6 |
| Питайя (драконий фрукт) | 150 g | 90 | 0.5 | 19.8 | 1.5 |
| Голубика | 100 g | 57 | 0.3 | 14.5 | 0.7 |
| Малина | 100 g | 52 | 0.7 | 11.9 | 1.2 |
| Куриная запеканка с яблоками, сыром и майонезом | 120 g | 280 | 18 | 10 | 18 |
| Йогурт Teos греческий | 140 g | 120 | 4 | 8 | 14 |
| Кофейный напиток (с молоком) | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Грейпфрут · Питайя (драконий фрукт) · Голубика · Малина · Куриная запеканка с яблоками, сыром и майонезом · Йогурт Teos греческий · Кофейный напиток (с молоком)
Как Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Разнообразный завтрак | 600g | 630 | 39g | -81 kcal, меньше белка |
| Разнообразный обед с гречкой, салатом из морепродуктов и паштетом | 570g | 897 | 49g | +186 kcal, больше белка |
| Разнообразный обед с закусками | 1151g | 1320 | 47g | +609 kcal, больше белка |
| Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом | 880g | 796 | 48g | +85 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой?
В меру. Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой калорийно — 78 ккал/100 g. С 40г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой для похудения?
При 711 калориях на порцию, Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная запеканка с яблоками, сыром и майонезом, Йогурт Teos греческий, Питайя (драконий фрукт)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
