Рассольник калории и макронутриенты
Рассольник содержит 169 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 28г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рассольник?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (овощной/мясной) | 250 ml | 50 | 2 | 3 | 4 |
| Перловая крупа | 40 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Соленые огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Картофель | 60 g | 48 | 0.1 | 11 | 1.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (овощной/мясной) · Перловая крупа · Соленые огурцы · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Укроп свежий
Как Рассольник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рассольник на свиной косточке | 445g | 256 | 14g | +87 kcal, больше белка |
| рассольник на свиных ребрах | 430g | 202 | 12g | +33 kcal, больше белка |
| Рассольник с говядиной | 500g | 352 | 31g | +183 kcal, больше белка |
| Рассольник с колбасками | 435g | 346 | 14g | +177 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рассольник?
Да. С 8г белка и всего 28г углеводов, Рассольник — это питательное блюдо. При 38 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рассольник для похудения?
При 169 калориях на порцию, Рассольник является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рассольник?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рассольник?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 66%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 38 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон (овощной/мясной), Картофель, Перловая крупа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рассольник?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рассольник?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
