Роллы Калифорния с соевым соусом калории и макронутриенты
Роллы Калифорния с соевым соусом содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 56г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Калифорния с соевым соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 200 | 1 | 45 | 4 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 15 g | 20 | 1 | 1 | 2 |
| Крабовые палочки | 30 g | 30 | 0.5 | 4 | 3 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.5 | 0.5 |
| Сливочный сыр | 25 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Соевый соус | 30 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Икра летучей рыбы (тобико) · Крабовые палочки · Авокадо · Сливочный сыр · Нори · Соевый соус
Как Роллы Калифорния с соевым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -199 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1166 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +387 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +338 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Калифорния с соевым соусом?
Да. С 14г белка и всего 56г углеводов, Роллы Калифорния с соевым соусом — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Калифорния с соевым соусом для похудения?
При 373 калориях на порцию, Роллы Калифорния с соевым соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы Калифорния с соевым соусом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Калифорния с соевым соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 60%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Калифорния с соевым соусом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Калифорния с соевым соусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
