Роллы Тотиги калории и макронутриенты
Роллы Тотиги содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 38г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Тотиги?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3 |
| Нори | 3 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.3 |
| Запеченный лосось | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Лист салата | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Помидор | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Спайси соус | 20 g | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
| Икра тобико | 5 g | 6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Нори · Запеченный лосось · Лист салата · Помидор · Спайси соус · Икра тобико
Как Роллы Тотиги сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -205 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1160 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +381 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +332 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Тотиги?
Да. С 18г белка и всего 38г углеводов, Роллы Тотиги — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Тотиги для похудения?
Да. При 379 калориях и 18г белка, Роллы Тотиги насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Тотиги?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Тотиги?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 40%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Запеченный лосось, Спайси соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Тотиги?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Тотиги?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
