Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой калории и макронутриенты
Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 19г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 78 | 0.2 | 17.2 | 1.4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.6 |
| Лосось | 15 g | 30 | 1.5 | 0 | 4 |
| Икра лосося | 5 g | 12 | 0.8 | 0.2 | 1.2 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
| Укроп | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Сливочный сыр · Лосось · Икра лосося · Нори · Укроп
Как Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -20 kcal, столько же белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | +139 kcal, столько же белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1345 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +566 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой?
Да. С 9г белка и всего 19г углеводов, Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой — это питательное блюдо. При 188 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой для похудения?
При 194 калориях на порцию, Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с лососем, сливочным сыром и икрой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
