Роллы с лососем и соусом унаги калории и макронутриенты
Роллы с лососем и соусом унаги содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 51г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с лососем и соусом унаги?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Соус унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Васаби | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Соевый соус | 50 ml | 35 | 0 | 4 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Соус унаги · Васаби · Маринованный имбирь · Соевый соус
Как Роллы с лососем и соусом унаги сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -328 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1037 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +258 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с лососем и соусом унаги?
Да. С 26г белка и всего 51г углеводов, Роллы с лососем и соусом унаги — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с лососем и соусом унаги для похудения?
Да. При 502 калориях и 26г белка, Роллы с лососем и соусом унаги насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы с лососем и соусом унаги?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с лососем и соусом унаги?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 41%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с лососем и соусом унаги?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с лососем и соусом унаги?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
