Роллы с овощами и соусом калории и макронутриенты
Роллы с овощами и соусом содержит 251 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 52г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 125 g | 165 | 0.5 | 36.5 | 3.5 |
| Нори | 5 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Огурец | 25 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Листовой салат | 15 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Унаги соус | 20 ml | 40 | 0.1 | 9.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Нори · Огурец · Морковь · Листовой салат · Кунжут · Унаги соус
Как Роллы с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -77 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1288 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +509 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +460 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с овощами и соусом?
Да. С 7г белка и всего 52г углеводов, Роллы с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с овощами и соусом для похудения?
При 251 калориях на порцию, Роллы с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с овощами и соусом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 83%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Унаги соус, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с овощами и соусом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
