Ролл Калифорния с лососем калории и макронутриенты
Ролл Калифорния с лососем содержит 73 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 7г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Калифорния с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 20 g | 28 | 0.1 | 6.2 | 0.6 |
| Лосось | 10 g | 20 | 1.3 | 0 | 2 |
| Сливочный сыр | 5 g | 17 | 1.6 | 0.2 | 0.3 |
| Огурец | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Икра тобико | 5 g | 5 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Икра тобико · Маринованный имбирь
Как Ролл Калифорния с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +469 kcal, больше белка |
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7842 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +854 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1782 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Калифорния с лососем?
Да. С 4г белка и всего 7г углеводов, Ролл Калифорния с лососем — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Калифорния с лососем для похудения?
При 73 калориях на порцию, Ролл Калифорния с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Калифорния с лососем?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Калифорния с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 39%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Калифорния с лососем?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Калифорния с лососем?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
