Ролл с крабовым мясом и овощами калории и макронутриенты
Ролл с крабовым мясом и овощами содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 52г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с крабовым мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленый лаваш/тортилья | 80 g | 220 | 5 | 38 | 7 |
| Крабовое мясо (имитация) | 70 g | 70 | 0.5 | 10 | 6 |
| Майонезный соус | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Салат айсберг/капуста | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Красная капуста | 15 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленый лаваш/тортилья · Крабовое мясо (имитация) · Майонезный соус · Яйцо вареное · Салат айсберг/капуста · Красная капуста
Как Ролл с крабовым мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | -36 kcal, больше белка |
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7337 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +349 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1277 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с крабовым мясом и овощами?
В меру. Ролл с крабовым мясом и овощами калорийно — 203 ккал/100 g. С 21г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл с крабовым мясом и овощами для похудения?
Да. При 578 калориях и 21г белка, Ролл с крабовым мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с крабовым мясом и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с крабовым мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 36%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Зеленый лаваш/тортилья, Майонезный соус, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с крабовым мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с крабовым мясом и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
