Ролл с лососем и фетой калории и макронутриенты
Ролл с лососем и фетой содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 36г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с лососем и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Лосось копченый | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Нори (сушеные водоросли) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Сливочный сыр · Листья салата · Сыр фета · Лосось копченый · Огурец · Нори (сушеные водоросли)
Как Ролл с лососем и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +66 kcal, меньше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +451 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1379 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с лососем и фетой?
Да. С 26г белка и всего 36г углеводов, Ролл с лососем и фетой — это питательное блюдо. При 197 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с лососем и фетой для похудения?
Да. При 476 калориях и 26г белка, Ролл с лососем и фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с лососем и фетой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с лососем и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Сливочный сыр, Лосось копченый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем и фетой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с лососем и фетой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
