Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой калории и макронутриенты
Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 6г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (красная рыба) | 80 g | 162 | 10 | 0 | 18 |
| Треска (белая рыба) | 80 g | 65 | 0.5 | 0 | 15 |
| Сыр моцарелла | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Рыбный бульон | 150 ml | 45 | 3 | 1 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (красная рыба) · Треска (белая рыба) · Сыр моцарелла · Зеленый горошек · Болгарский перец · Рыбный бульон
Как Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +399 kcal, меньше белка |
| Куриные рулетики с овощами в бульоне | 445g | 249 | 33g | -157 kcal, меньше белка |
| Курица, рулетики из баклажанов и морковный салат | 495g | 735 | 47g | +329 kcal, больше белка |
| Рулетики из ветчины с овощным салатом | 275g | 372 | 22g | -34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой?
В меру. Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой калорийно — 104 ккал/100 g. С 45г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой для похудения?
Да. При 406 калориях и 45г белка, Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 6%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (красная рыба), Сыр моцарелла, Треска (белая рыба)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулетики из красной и белой рыбы с овощами и моцареллой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
