Рулеты из лаваша с крабовым салатом калории и макронутриенты
Рулеты из лаваша с крабовым салатом содержит 1463 калорий на порцию (73% от дневной нормы 2000 ккал), с 93г жиров, 106г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулеты из лаваша с крабовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12 |
| Крабовые палочки | 150 g | 135 | 1.5 | 18 | 12 |
| Яйцо куриное | 150 g | 237 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Зеленый лук | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Майонез | 100 g | 680 | 72 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Крабовые палочки · Яйцо куриное · Огурец свежий · Зеленый лук · Майонез
Как Рулеты из лаваша с крабовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -1051 kcal, меньше белка |
| Куриные рулеты с сыром и зеленью | 379g | 627 | 67g | -836 kcal, больше белка |
| Лаваш рулеты с крабовыми палочками и картофельная запеканка | 360g | 745 | 25g | -718 kcal, меньше белка |
| Пицца-рулеты с колбасой и овощами | 790g | 1973 | 86g | +510 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулеты из лаваша с крабовым салатом?
В меру. Рулеты из лаваша с крабовым салатом калорийно — 218 ккал/100 g. С 46г белка и 106г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулеты из лаваша с крабовым салатом для похудения?
При 1463 калориях на порцию, Рулеты из лаваша с крабовым салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулеты из лаваша с крабовым салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулеты из лаваша с крабовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 29%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Лаваш, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулеты из лаваша с крабовым салатом?
- Бег трусцой: ~167 мин
- Велосипед: ~193 мин
- Ходьба: ~358 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулеты из лаваша с крабовым салатом?
- kcal: 73% от дневной нормы
- Жиры: 133% от дневной нормы
- Углеводы: 53% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
