Куриные рулеты с сыром и зеленью калории и макронутриенты
Куриные рулеты с сыром и зеленью содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 5г углеводов и 67г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные рулеты с сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 200 g | 200 | 2.6 | 0 | 40 |
| Сыр моцарелла | 100 g | 250 | 17.5 | 1.8 | 20 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Подсолнечное масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Куриное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Чеснок сушеный | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Лимонный сок | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр моцарелла · Укроп · Подсолнечное масло · Куриное яйцо · Соль · Перец черный молотый · Чеснок сушеный · Лимонный сок
Как Куриные рулеты с сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | -27 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +665 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с овощным салатом | 425g | 464 | 26g | -163 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с пюре, морковью по-корейски и мини-пицца | 750g | 1365 | 58g | +738 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные рулеты с сыром и зеленью?
В меру. Куриные рулеты с сыром и зеленью калорийно — 165 ккал/100 g. С 67г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные рулеты с сыром и зеленью для похудения?
При 627 калориях на порцию, Куриные рулеты с сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриные рулеты с сыром и зеленью?
Одна порция содержит 67г белка, что составляет около 67% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные рулеты с сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 3%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр моцарелла, Куриное филе, Подсолнечное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные рулеты с сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные рулеты с сыром и зеленью?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 67% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
