Рулет из лаваша с яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с яйцом и зеленью содержит 117 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 11г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 20 g | 50 | 0.5 | 10.5 | 2 |
| Яйцо куриное | 20 g | 30 | 2 | 0.2 | 2.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Майонез | 5 g | 35 | 3.8 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо куриное · Зелень (укроп, петрушка) · Майонез
Как Рулет из лаваша с яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо с рулетиками из баклажанов, картофелем фри и салатом | 495g | 988 | 18g | +871 kcal, больше белка |
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +295 kcal, больше белка |
| Домашний обед с мясным рулетом, картофелем, салатом Оливье и помидорами | 470g | 720 | 34g | +603 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью | 377g | 549 | 31g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с яйцом и зеленью?
В меру. Рулет из лаваша с яйцом и зеленью калорийно — 234 ккал/100 g. С 5г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет из лаваша с яйцом и зеленью для похудения?
При 117 калориях на порцию, Рулет из лаваша с яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет из лаваша с яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 38%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~29 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с яйцом и зеленью?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
