Рулет с начинкой калории и макронутриенты
Рулет с начинкой содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 46г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сдобное тесто | 60 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Фруктовая начинка (джем) | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Сахарная пудра | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сдобное тесто · Фруктовая начинка (джем) · Сахарная пудра
Как Рулет с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинный рулет с начинкой | 170g | 460 | 16g | +150 kcal, больше белка |
| Блюдо с рулетиками из баклажанов, картофелем фри и салатом | 495g | 988 | 18g | +678 kcal, больше белка |
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +102 kcal, больше белка |
| Домашний обед с мясным рулетом, картофелем, салатом Оливье и помидорами | 470g | 720 | 34g | +410 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет с начинкой?
В меру. Рулет с начинкой калорийно — 365 ккал/100 g. С 4г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет с начинкой для похудения?
При 310 калориях на порцию, Рулет с начинкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет с начинкой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 59%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 365 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сдобное тесто, Фруктовая начинка (джем), Сахарная пудра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет с начинкой?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет с начинкой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
