Рулет с творогом и ягодами калории и макронутриенты
Рулет с творогом и ягодами содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 48г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет с творогом и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто фило | 40 g | 140 | 2 | 28 | 4 |
| Творог | 60 g | 90 | 3 | 6 | 10 |
| Ягоды (например, вишня или черника) | 20 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто фило · Творог · Ягоды (например, вишня или черника) · Сахар
Как Рулет с творогом и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо с рулетиками из баклажанов, картофелем фри и салатом | 495g | 988 | 18g | +703 kcal, больше белка |
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +127 kcal, больше белка |
| Домашний обед с мясным рулетом, картофелем, салатом Оливье и помидорами | 470g | 720 | 34g | +435 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью | 377g | 549 | 31g | +264 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет с творогом и ягодами?
Да. С 14г белка и всего 48г углеводов, Рулет с творогом и ягодами — это питательное блюдо. При 219 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рулет с творогом и ягодами для похудения?
При 285 калориях на порцию, Рулет с творогом и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет с творогом и ягодами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет с творогом и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 67%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто фило, Творог, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет с творогом и ягодами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет с творогом и ягодами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
