Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 61г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба в панировке | 150 g | 350 | 20 | 25 | 20 |
| Картофельное пюре | 200 g | 240 | 10 | 30 | 4 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба в панировке · Картофельное пюре · Помидоры черри · Огурцы · Редис · Укроп · Растительное масло (заправка)
Как Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -132 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -223 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +140 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 25г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
При 710 калориях на порцию, Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 34%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба в панировке, Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба в панировке с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
