Рыба в соусе с перловой крупой калории и макронутриенты
Рыба в соусе с перловой крупой содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 39г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба в соусе с перловой крупой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перловая крупа | 150 g | 165 | 1.5 | 35 | 5.5 |
| Рыба (предположительно минтай или треска) | 120 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Сливочный соус с зеленью | 50 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перловая крупа · Рыба (предположительно минтай или треска) · Сливочный соус с зеленью
Как Рыба в соусе с перловой крупой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +193 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +102 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +465 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +187 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба в соусе с перловой крупой?
Да. С 28г белка и всего 39г углеводов, Рыба в соусе с перловой крупой — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба в соусе с перловой крупой для похудения?
Да. При 385 калориях и 28г белка, Рыба в соусе с перловой крупой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба в соусе с перловой крупой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба в соусе с перловой крупой?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 41%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перловая крупа, Сливочный соус с зеленью, Рыба (предположительно минтай или треска)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба в соусе с перловой крупой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба в соусе с перловой крупой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
