Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета калории и макронутриенты
Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 10г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба горячего копчения (предположительно скумбрия) | 150 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Пекинская капуста | 80 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сладкий перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 11 | 2 | 7 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба горячего копчения (предположительно скумбрия) · Пекинская капуста · Огурцы · Помидоры черри · Сладкий перец · Сыр фета · Растительное масло (заправка)
Как Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -29 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -120 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +243 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -35 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета?
В меру. Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета калорийно — 136 ккал/100 g. С 34г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета для похудения?
При 607 калориях на порцию, Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 7%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба горячего копчения (предположительно скумбрия), Растительное масло (заправка), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба горячего копчения с овощным салатом и сыром фета?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
