Рыба с картофелем и луком калории и макронутриенты
Рыба с картофелем и луком содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 48г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофелем и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (запеченная) | 150 g | 225 | 10 | 0 | 30 |
| Картофель молодой (запеченный) | 250 g | 250 | 5 | 45 | 5 |
| Лук жареный | 30 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (запеченная) · Картофель молодой (запеченный) · Лук жареный
Как Рыба с картофелем и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +43 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -48 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +315 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофелем и луком?
Да. С 36г белка и всего 48г углеводов, Рыба с картофелем и луком — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с картофелем и луком для похудения?
Да. При 535 калориях и 36г белка, Рыба с картофелем и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с картофелем и луком?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофелем и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель молодой (запеченный), Рыба (запеченная), Лук жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем и луком?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофелем и луком?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
