Рыба с картофельным пюре и салатом калории и макронутриенты
Рыба с картофельным пюре и салатом содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 50г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофельным пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 250 | 10 | 35 | 4 |
| Жареное рыбное филе | 150 g | 300 | 18 | 10 | 25 |
| Овощной салат (капуста, морковь, майонез) | 80 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Жареное рыбное филе · Овощной салат (капуста, морковь, майонез)
Как Рыба с картофельным пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -92 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -183 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +180 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -98 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофельным пюре и салатом?
В меру. Рыба с картофельным пюре и салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 30г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с картофельным пюре и салатом для похудения?
При 670 калориях на порцию, Рыба с картофельным пюре и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с картофельным пюре и салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофельным пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареное рыбное филе, Картофельное пюре, Овощной салат (капуста, морковь, майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофельным пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофельным пюре и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
