Рыба с картофельным пюре и хлебом калории и макронутриенты
Рыба с картофельным пюре и хлебом содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 27г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофельным пюре и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (слабосоленый) | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Картофельное пюре | 100 g | 90 | 3 | 13 | 2 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (слабосоленый) · Картофельное пюре · Ржаной хлеб
Как Рыба с картофельным пюре и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +287 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +196 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +559 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +281 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофельным пюре и хлебом?
Да. С 18г белка и всего 27г углеводов, Рыба с картофельным пюре и хлебом — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с картофельным пюре и хлебом для похудения?
Да. При 291 калориях и 18г белка, Рыба с картофельным пюре и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с картофельным пюре и хлебом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофельным пюре и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 37%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (слабосоленый), Картофельное пюре, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофельным пюре и хлебом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофельным пюре и хлебом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
