Рыба с морковью калории и макронутриенты
Рыба с морковью содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 11г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Морковь отварная | 120 g | 50 | 0.5 | 11 | 1 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Морковь отварная · Масло растительное
Как Рыба с морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +260 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +169 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +532 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +254 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с морковью?
Да. С 37г белка и всего 11г углеводов, Рыба с морковью — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с морковью для похудения?
Да. При 318 калориях и 37г белка, Рыба с морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с морковью?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 14%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы, Масло растительное, Морковь отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с морковью?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с морковью?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
