Рыба с помидорами и хлебом калории и макронутриенты
Рыба с помидорами и хлебом содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 28г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с помидорами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная белая рыба | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Помидоры | 200 g | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб с семечками | 50 g | 150 | 5 | 20 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная белая рыба · Помидоры · Цельнозерновой хлеб с семечками
Как Рыба с помидорами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +148 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +57 kcal, столько же белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +420 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с помидорами и хлебом?
Да. С 38г белка и всего 28г углеводов, Рыба с помидорами и хлебом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с помидорами и хлебом для похудения?
Да. При 430 калориях и 38г белка, Рыба с помидорами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с помидорами и хлебом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с помидорами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 26%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная белая рыба, Цельнозерновой хлеб с семечками, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с помидорами и хлебом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с помидорами и хлебом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
