Рыба с рисом и креветками калории и макронутриенты
Рыба с рисом и креветками содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 52г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с рисом и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Белый рис | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Креветки | 30 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба · Белый рис · Креветки
Как Рыба с рисом и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +14 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -77 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +286 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с рисом и креветками?
Да. С 50г белка и всего 52г углеводов, Рыба с рисом и креветками — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с рисом и креветками для похудения?
Да. При 564 калориях и 50г белка, Рыба с рисом и креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с рисом и креветками?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с рисом и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 37%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба, Белый рис, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и креветками?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с рисом и креветками?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
