Рыба с салатом и хлебом калории и макронутриенты
Рыба с салатом и хлебом содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 21г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Треска (приготовленная) | 150 g | 126 | 1.5 | 0 | 27 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Треска (приготовленная) · Микс салата (руккола, шпинат) · Цельнозерновой хлеб
Как Рыба с салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +332 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +241 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +604 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +326 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с салатом и хлебом?
Да. С 33г белка и всего 21г углеводов, Рыба с салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с салатом и хлебом для похудения?
Да. При 246 калориях и 33г белка, Рыба с салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с салатом и хлебом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 34%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Треска (приготовленная), Цельнозерновой хлеб, Микс салата (руккола, шпинат)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с салатом и хлебом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
