Рыба с соусом калории и макронутриенты
Рыба с соусом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 12г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Белая рыба (например, треска) | 150 g | 126 | 1 | 0 | 27 |
| Соус (сладкий/соленый) | 50 ml | 75 | 2 | 12 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Белая рыба (например, треска) · Соус (сладкий/соленый)
Как Рыба с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +169 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +78 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +441 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с соусом?
Да. С 48г белка и всего 12г углеводов, Рыба с соусом — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с соусом для похудения?
Да. При 409 калориях и 48г белка, Рыба с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с соусом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 12%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Белая рыба (например, треска), Соус (сладкий/соленый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с соусом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с соусом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
