Рыбное ассорти с салатом калории и макронутриенты
Рыбное ассорти с салатом содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 2г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное ассорти с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченая скумбрия | 80 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Маринованная сельдь | 70 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Оливки | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Лук красный | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.05 |
| Масло растительное (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Копченая скумбрия · Маринованная сельдь · Листья салата · Оливки · Лук красный · Масло растительное (заправка)
Как Рыбное ассорти с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное ассорти с сыром и салатом | 387g | 565 | 47g | +79 kcal, больше белка |
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | -301 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе в панировке с рисом и овощами | 375g | 638 | 30g | +152 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с грибным соусом, лапшой и салатом | 500g | 820 | 39g | +334 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное ассорти с салатом?
В меру. Рыбное ассорти с салатом калорийно — 256 ккал/100 g. С 42г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбное ассорти с салатом для похудения?
Да. При 486 калориях и 42г белка, Рыбное ассорти с салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбное ассорти с салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное ассорти с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 1%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 256 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Копченая скумбрия, Маринованная сельдь, Масло растительное (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное ассорти с салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное ассорти с салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
