Рыбные котлеты с овощным рагу калории и макронутриенты
Рыбные котлеты с овощным рагу содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 20г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбные котлеты с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета | 100 g | 180 | 8 | 10 | 16 |
| Перец болгарский (красный) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Перец болгарский (зеленый) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Баклажан | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета · Перец болгарский (красный) · Перец болгарский (зеленый) · Баклажан · Морковь · Растительное масло
Как Рыбные котлеты с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +494 kcal, больше белка |
| Паровые рыбные котлеты с овощным чили и баклажанами | 320g | 298 | 26g | +27 kcal, больше белка |
| Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты | 410g | 637 | 35g | +366 kcal, больше белка |
| Рыбные котлеты с перловкой и овощами | 335g | 431 | 23g | +160 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбные котлеты с овощным рагу?
Да. С 18г белка и всего 20г углеводов, Рыбные котлеты с овощным рагу — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбные котлеты с овощным рагу для похудения?
Да. При 271 калориях и 18г белка, Рыбные котлеты с овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбные котлеты с овощным рагу?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбные котлеты с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Растительное масло, Перец болгарский (красный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбные котлеты с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбные котлеты с овощным рагу?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
