Рыбные котлеты с перловкой и овощами калории и макронутриенты
Рыбные котлеты с перловкой и овощами содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 41г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбные котлеты с перловкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета | 150 g | 240 | 12 | 10 | 20 |
| Перловая крупа | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Кабачок | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета · Перловая крупа · Морковь · Кабачок · Лук репчатый · Растительное масло
Как Рыбные котлеты с перловкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +334 kcal, больше белка |
| Паровые рыбные котлеты с овощным чили и баклажанами | 320g | 298 | 26g | -133 kcal, больше белка |
| Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты | 410g | 637 | 35g | +206 kcal, больше белка |
| Рыбные котлеты с овощным рагу | 255g | 271 | 18g | -160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбные котлеты с перловкой и овощами?
Да. С 23г белка и всего 41г углеводов, Рыбные котлеты с перловкой и овощами — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбные котлеты с перловкой и овощами для похудения?
Да. При 431 калориях и 23г белка, Рыбные котлеты с перловкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбные котлеты с перловкой и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбные котлеты с перловкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 38%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Перловая крупа, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбные котлеты с перловкой и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбные котлеты с перловкой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
